54 Sabemos que la música calma las fieras, pero en época de cuarentena muchos nos hemos transformado en algún momento en fieras rebeldes contra la cuarentena necesariamente impuesta. En estos momentos la música es una excelente opción, puede alegrarnos, relajarnos, calmarnos la ansiedad, bajar el stress y hacernos viajar. Durante la cuarentena o aislamiento obligatorio para prevenir la propagación del coronavirus, las personas han tenido que alterar sus rutinas para quedarse en casa, ya sea para trabajar o para estudiar. Sin embargo, en un escenario así, los psicólogos están de acuerdo en que los niveles de estrés y episodios de ansiedad aumentan. Para esto existen varias aplicaciones a la que podemos acudir para disfrutar de esta maravillosa forma de comunicación entre el músico y el oyente. Calm: es una aplicación muy popular, gratuita, para meditar o conciliar el sueño, lo bueno de esta aplicación es que ofrece sesiones de meditación de 3 a 25 minutos, y que el usuario puede ajustar la duración. Como agregado tiene programas de respiración con sonidos relajantes, cuentos para dormir y un como extra un programa de meditación. Wysa: emplea técnicas ampliamente utilizadas, como terapia de conducta cognitiva, yoga y meditación para mejorar la salud mental y bienestar. No es totalmente gratuito. Simple Habit: Esta aplicación propone ejercicios de meditación para practicarlo de solo 5 minutos al día para relajarse, reducir stress, aumentar la concentración y respirar correctamente. Por un mes es gratis, luego deberás pagar. Fabulous: Esta aplicación tiene rutinas para obtener más energía y ser más productivos. Esta es un simple rastreador de hábitos o una forma de crear nuevos rituales, funciona como un entrenador personal. eQuoo: Esta es para adultos jóvenes entre 18 y 30 años, implementa juegos con ejercicios emocionales que combina emoción y alegría de jugar. Dentro de esta aplicación existen algunas pagas y otras no. O simplemente pones tu música favorita en YouTube y dejas pasar el tiempo disfrutando de las melodías que más te gustan. Si es cuestión de elecciones hay muchas, una recomendación es mezcladitas, por ejemplo música clásica, rock nacional, algo internacional, música oriental y sonidos de la naturaleza. Y las más más te gusten después las podes descargar y ver los videos en tu PC con un convertidor YouTube mp4. Sondear y aprender sobre música diversa es sumamente grato. En estos momentos en que tenemos tiempo disfrutar desde un tema dentro de nuestra casa y también de algún que otro vecino que nos quiera cantar, aunque no sea Pavarotti. Todo lo que podamos hacer para pasarlo mejor es válido y si es con música mucho mejor!!!!
